suplementy na

Dzień 47 tydzień 7 DNT 24.07.2015 Miska i suplementy: zgodnie z rozkładem ___________________________________________ Dzień 48 tydzień 7 DT 25.07.2015 Miska i suplementy: zgodnie z rozkładem Trening Ze Sforcią i Karoliną w Warszawie :-) PLECY+BRZUCH 1. Przyciąganie drążka do karku (szeroko) 4 x 10 2. Przyciąganie drążka do klatki (wąsko) 4 [...]

[...] po treningowym powinny być jak 4:1. Naturalne jedzenie powinno być podstawą, ale gdy ktoś nie ma możliwość ich spożywania(głownie chodzi o czas po treningu) przydatne są suplementy. Dobrą metodą uzupełnienia strat białka po treningu jest odżywka białkowa lub węglowodanowo-białkowa (z tym powinno obchodzić się ostrożniej na redukcji), które [...]

[...] z magnezem g) cytrynian kreatyny h) pirogronian i) orotan j) inne (jakie) .................................... 21.Czy podczas zażywania kreatyny stosuje Pan/Pani inne suplementy? a) tak b) nie (proszę przejść do pytania 22) 22.Jakie są to suplementy?(możliwość zaznaczenia więcej niż jednej odpowiedzi) a) białko b) węglowodany c) alanina d) [...]

[...] g) cytrynian kreatyny h) pirogronian i) orotan j) inne (jakie) .................................... 21.Czy podczas zażywania kreatyny stosuje Pan/Pani inne suplementy? a) tak b) nie (proszę przejść do pytania 22) 22.Jakie są to suplementy?(możliwość zaznaczenia więcej niż jednej odpowiedzi) a) białko b) węglowodany [...]

[...] g) cytrynian kreatyny h) pirogronian i) orotan j) inne (jakie) .................................... 21.Czy podczas zażywania kreatyny stosuje Pan/Pani inne suplementy? a) tak b) nie (proszę przejść do pytania 22) 22.Jakie są to suplementy?(możliwość zaznaczenia więcej niż jednej odpowiedzi) a) białko b) węglowodany [...]

[...] wiem naprawdę ale raczej powinienem mieć z tym że nie od razu Edycja: Właśnie dzwoniłem do landlorda, będę miał neta od razu po przyjeździe Wylot 30 września Próbował ktoś suplementy przewozić samolotem do Anglii? Kurde bo teraz podobno tylko leki na recepte wolno mieć, nie wiem czy to ograniczenie tyczy się również dietetycznych środków [...]

[...] w ogóle brac. 4. Robic zwykle brzuszki w celu przygotowania brzuch do szosteczki 5.Stosowac dopoki waga nie spadnie ok 15-17kg i dopiero wtedy brac się za szóstkę 6.w dziale suplementy znalezlem wzmianke o suple chrom podobno redukuje apetyt na cukier wie ktos cos na ten temat ( cholernie by się przydało) Z góry dziękuję za wszelkie odpowiedzi

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c5d718868da4313af10a7fa5c14c96f.jpg Dzień 74 – 2.08.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f5173eae5a34916a22a7dfb76bc629a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a389dbd803844fd991f206d05fba2de5.png Warzywa: pomidory, ogórki gruntowe Napoje: kawa x1, herbata zielona, czerwona, pokrzywa, melisa, love mix ziołowy, [...]

Bull, takie tam dwie wrzuciłam na str. 35, ale różnicy wielkiej nie ma, więc nie ma o czym mówić. Skończę ten cykl, to może coś zaktualizuję (jak będę z siebie zadowolona %-)) Dzień 17 – 12.09.2012 Rozkład: 120B/100T/150W (bez nabiału), DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7c39fc151b1483cb2a0cea5f6cbfe36.jpg [...]

Dzień 8 MASY – 1.10.2012 Rozkład DT: 120B/100T/175W (bez nabiału) - 2080kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d7815f3fa324f41b284d28a124a9da5.png Warzywa: pomidor, kapusta biała, brokuł Napoje: kawa z imbirem i cynamonem x2, herbata zielona, pokrzywa, melisa, love mix ziołowy, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek -owsiane, jaja, orzechy, [...]

Martucca, OK :-) Dzień 15 MASY – 8.10.2012 Rozkład DT: 120B/100T/175W (bez nabiału) - 2080kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fbff77116ba2443c8d1de97f7b88f78d.png Warzywa: pomidory, kalafior Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona, melisa, pokrzywa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek -owies, jajka, jabłko, orzechy -jw. -indyk, [...]

Dzień 28 MASY – 21.10.2012 Rozkład DNT: 120B/100T/150W (bez nabiału) - 1980kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b012b2f7c5c74d0696d3a962c5c7901a.png Warzywa: pomidory, kalafior, sałata lodowa Napoje: kawa czarna x2, herbata zielona, melisa, pokrzywa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek, kreatyna 5g Jednak bez treningu. Ale weekend [...]

Ruda, ok, czekam :-)) Dzień 33 MASY – 27.10.2012 Rozkład DNT: 120B/100T/150W - 1980kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c17ac6ff0f04ec4b2bf21c939504194.png Warzywa: pomidory, warzywa na patelnię (marchew, cukinia, fasolka, papryka) Napoje: kawa czarna x2, herbata zielona, melisa, pokrzywa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek, [...]

04.10.2013-piątek- DNT miska- 140B/ 64T/ 160WW aktywność-- suplementy- body max plus 05.10.2013-sobota-DT miska- 140B/ 64T/ 160WW aktywność-trening suplementy- body max plus Trening A 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 12kg/14,5kg/17kg/19,5kg/19,5kg/19,5kg 12kg/17kg/17kg/19,5kg/ 8 powt 19,5kg/6powt 19,5kg [...]

[...] 10 dkg ryżu z piersią i dwie kromki chleba z dżemem a potem trening. Po nim znowu 10 dkg ryżu z piersią.Oprócz tego zjadam codziennie 6 razy 15-20 dkg piersi kurczaka i piję suplementy. Nie stosuję diuretyków. Zjem więcej węglowodanów dziś wieczorem a jutro ograniczę picie na tyle ile będę mógł. Weryfikacja przed południem a start pod wieczór [...]

[...] boczkach było zawsze i schodziło jeszcze oporniej niż ze środka brzucha. Jezoo - to prawda, że tłuszcz zależy wyłącznie od moich chęci :-) Zrobiłem przysiad 48/58/68/78kgx10p 88kgx8p 98x6p 108kgx4p wspięcia na palce jednonóż po 20p https://youtu.be/UoGUK3IUpL0 pójdę na trasę marszową. Doszły suplementy i powinno pójść sprawniej z robieniem formy.

[...] dla nadczynności). Udało się wydębić RTG karku - to chrupanie bardzo mnie martwi (śpię od 2 dni na poduszce ortopedycznej - wydaje się, że trochę mniej mnie boli). Zjadłem suplementy i poleciał trening: 1a. WL 48/58/68/78kgx10p 83kgx9p (rekord) 1b. Podciąganie w L-sit +10kg po 6p (było po 5p) wyczerpałem siły i po posiłku zrobię przyciągania [...]

Na uda zrobiłem 4 super serie. Niestety jakoś szybko wyczerpały się moje chęci i siły. Być może potrzebuję teraz większych stymulantów niż suplementy od IHS :-) - nie dziwię się już ostrzeżeniom PZKFiTS odnośnie stosowania lekkich narkotyków przez zawodników! Potem robiłem różne rzeczy konieczne w moim mniemaniu (i żony) w domu oraz sadzie i po [...]

[...] i pomoc. Pozdrawiam!!! Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 188 Cel treningowy : UP Staż treningowy na słowni : 2,5 Uprawiane inne sporty : -- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : UP Dieta : UP Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Mięso ;)

[...] Zmieniony przez - blais1994 w dniu 2010-07-18 19:21:16 akk0 przez 6 tygodni poszlo Ci 15kg na wycisku od 90 do 105?Przez 6tygodni zjadles te wszystkie suplementy i 3kg tylko poszlo? Zmieniony przez - blais1994 w dniu 2010-07-18 19:27:25 Zmieniony przez - blais1994 w dniu 2010-07-18 19:27:54 Zmieniony przez - blais1994 w [...]